この21日間のプログラムでは、講師からセルフコーチングの手法を学ぶセミナーは含まれていません。基本的に、毎日の毎日の質問ワークに対して、ご自身の心の声を聞いて、自分をまるっと愛していくトレーニングを繰り返す内容になります。 ただし、毎日のワークのライブ配信では、セルフコーチングの考え方のヒントや、マインドの整え方のコツなどを実践的にお伝えしていきますので、ワークを繰り返していく中で、自然と習得することが可能です。

必須ではありません。ご自身の心の声に素直になっていただき、ワークが負担でない時に気軽に行ってください。また、ライブ配信は、一緒に行うことでスムーズにセルフコーチングの手法を体験していただくためのものなので、録画でご覧になってもいいですし、ワークシートだけを使ってご自身でワークすることでも構いません。

毎朝する必要も、必ずしも朝する必要もありません。 ご自身の心地の良いタイミングで、心の声に素直になって、ご自身と向き合えるタイミングでワークをしてみてください。 また、一連のワークは毎日の内容が繋がってはいますが、飛び飛びでも効果が出るものを使っているので、途中お休みした回があっても問題ありません。

動画とワークシートはFacebookグループでダウンロードしたり、見ることができます。 Facebookグループは、2024年10月いっぱいまで入ることが可能なので、それまでは自由に何度でも見ることができますが、2024年11月以降は閉じてしまうため、動画を見たりワークシートをダウンロードしたりはできなくなります。 また、Facebookグループそのものを閉じるため、ご自身の発言であっても見ることができなくなりますので、どうぞお気をつけください。